現状維持しながら待つ とにかく焦らずに、自分の体調にのみ注意を払い、体重を減らすことよりも維持することにフォーカスすることです。 ホルモンが落ち着いてくれば、自ずと変化は現れてきます(努力していればね)。 痩せないからと、ダイエットをエスカレートさせるのではなく、停滞しているな、頑張っているのに結果が出ないなという時は、無理をしないことです。 中年が必要なのは「美と健康」両方なのですから! こんな人は向いていない 食べ過ぎることさえなければ、ラーメンでもトンカツでも好きなものが食べられるダイエットですが、向いていない人もいます。 人というよりは、生活サイクルといった方がいいかもしれません。 それは夜型の生活をせざるを得ない人です。 サービス業など夜働いている人、また残業が当たり前で帰宅はいつも10時、11時なんて人には無理があります。 夜仕事をしていても食べなければ済みますが、仕事が終わってホッと一息ついた時、なにか摘みながら一杯やるというのを楽しみにしている人も多いはずです。そんな憩いの時間に蓋をしてしまっては、たとえ痩せたとしてもなんだか味気ない感じがします。 日々の楽しみや充実感を得ることが大切だと考えるので、もし私が夜型生活だったら絶対にこの昼間限定8時間ダイエットはしません。 では「夜型」8時間ダイエットではどうでしょう?
ただいまダイエット中なのは、過去記事で書いてきました。 次の結果報告は1ヶ月後!と、言いながらも再びダイエットに言及したのは、ここにきて効果が見えてきたからです。 結果から申し上げますと、10日で無理なく1. 5キロ減りました。 これまでの記録をまとめると ▶︎1ヶ月目、2. 5キロ減 ▶︎2ヶ月目、変化なし ▶︎3ヶ月目の10日間で1. 5キロ減。 2ヶ月+10日で トータル4キロ減 です。 なかなか悪くない数字です!