痩せ てる 人 が もっと 痩せる 方法

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こんにちは! @kazucchi_drl です。 「ダイエット」って常に近くにいる誰かがやっていたり、自分がやっていたりしませんか? そして私は、多くの女の子がそうであるように、何度もダイエットに挑戦したことがありますし、結構な量のダイエット本も読み、健康的に痩せるための勉強もしました。今回は、その勉強の成果を活かして、私の「最後のダイエット方法」をお伝えしたいと思います。 私は特別細いわけではないですが、一時期の「なんとなく丸いよね時期」比だと7〜8kgは痩せました。(1年〜1年半前比くらいかな。) この時の痩せ方は我ながら結構上手くいったなと思っていて、シェアする価値があるかも?と思ったので、noteを書いてみました。 自慢できるスタイルでもなんでもないですが、健康的&ストレスレスな方法だとは思うので、参考になった!といっていただける方がいれば嬉しいです。 ▶私の思うダイエット3つの秘訣 世の中にはびっくりするくらい多くのダイエット法がありますが、私は、大事なことはこの3つだと思っています。 ①ダイエットは食事9割 ②ジムの役目は「モチベーション維持」のみと割り切る ③信じる人/モノを絞って信仰する これだけでは「? ?」となると思うので、以下でそれぞれ説明していきます。 ①ダイエットは食事9割 めちゃくちゃ売れたこの本のタイトルと同じですが、ダイエットは本当に<<<食事9割>>>です。 ①-1: "無理ない程度に"食べる量を減らす 身も蓋もない言い方をすると、食べる量を減らすことが一番のダイエットです。ただ、「頑張って食べる量を減らしている」と思うことはストレスなので、「習慣で食べてるだけ」のものをまずカットしましょう。 個人的には、癖で食べているだけのもの第1位は「朝食」なのでは?と思うのですが、どうでしょう。朝食、食べたくて食べていますか?

Psn フリー プレイ 9 7 1

①-6:身体にいいものはむしろ食べる 食べて痩せるものはありません。でも食べても太らないものはあります。 たとえ深夜に食べたとしても、それが茹で野菜や湯豆腐なら、ほぼ太りません。本気で食べる量を減らすことは辛いので、野菜や豆、赤身肉など、身体にいいものをいっぱい食べましょう。 ①-7:身体に悪いものは嫌いになる(=理論武装で味覚を変える) 添加物・甘味料・加工品が身体に良くない、というのは本当ですが、私は無理にでもそう思うことにしています。理論武装で、健康的なもの=美味しい、そうでないもの=微妙、と思うようにしているんです。ジャンクフードは舌では正直美味しいですが、脳で不味いと感じられるようにしたら、食べる量も、食べたいと思うことも、ぐっと減ります。 私は今もストレスを発散したい時に蒙古タンメン(激辛カップラーメン)を食べたり、コンビニで揚げ物を買ったり、飲み会帰りにみんなでアイスを食べたりもしますが、「"ジャンクフードを食べること"自体を楽しみたい時」以外は積極的に買いません。ジャンキーなものを食べるのは脳が欲しい時だけにする、というのは良いルールだと思います。 この本は中身もいいですが、タイトルが的を射ていて最高ですね!壁に貼りたい!

ちょっと痩せてる人がもっと痩せる方法を教えてください。156cm43kg... - Yahoo!知恵袋

楽しみに待っていましょう。 ※本記事は、2021/06/09に公開されています。最新の情報とは異なる可能性があります。 ※バス車両撮影時には、通行・運行の妨げにならないよう十分に配慮して撮影を行っています。

痩せてる人が痩せる！ガチダイエット！#痩せ訳 | C CHANNEL

パーソナルトレーニングが成功しやすい理由には、もちろん高いお金を払っていることや、丁寧な指導があることもありますが、本人がトレーナーを心から信じて指示に100%従おうとしていることも挙げられると思います。ダイエット中の自分の行動指針になるような本や、アドバイザー的な人を作ることは、成果にかなり貢献してくれると思いますよ。 信仰するくらいでも、全然やりすぎじゃないです!思い切って、何かを信じて全振りしてみて下さい。 以上です!いかがでしたか? かなり精神面に寄った方法ではありますが、案外こういうマインドセット的な方法で攻めたダイエット指南って他であまり見ないので、ご紹介させていただきました。 最後に、私は当然だと思っていたのですが、案外みんな(特に女の子)がやっていない、とっても大事なことを1つ。 どんな状況であっても、「太ると思いながら食べない」!! 全ての食事は栄養補給です!太ると思って食べたり、太った自分をイメージするなんていいことは1つもありません。 あらゆるものは「あ~~これ食べても全っ然太らないだろうな〜〜〜!」と思いながら食べましょうね!笑

ちょっと痩せてる人がもっと痩せる方法を教えてください。 156cm 43kg です。 上半身は普通なんですが下半身が太ってて嫌です。全体的に筋肉がなく脂肪ばかりです。 痩せたいので方法 を教えてください。 38kgくらいになりたいです。 よろしくお願いします! ダイエット ・ 7, 319 閲覧 ・ xmlns="> 50 貴女の場合、必要なのは体重を減らすことよりも 筋肉量を増やすことだと思います。 その体重で下半身が気になるという場合、筋肉を増やすことができれば十分に引き締まり、ヒップアップなど 良いプロポーションを手に入れることができます。 筋肉量が増えると 体重はそのままか かえって増えるかもしれません。でも、見た目には大きな差になります。 ご自分が楽しんで継続できる運動に巡り合えるように、応援していますね。 ThanksImg 質問者からのお礼コメント 頑張ります!ありがとうございます お礼日時: 2014/6/7 18:40 その他の回答(2件) もう痩せられませんよ。 1人 がナイス!しています 筋トレをしてください 筋トレをしても相当頑張らない限りむきむきにならないし、しかも筋肉がつけば太りにくくなる、筋肉がつけば脂肪を燃焼しやすい、ほんとにいいことだらけです 筋トレをすればからだが引き締まります、その代わり体重が増えたりしますが体は引き締まります なので体重にとらわれず、体を引き締めることを意識して運動してください

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